라이프 검색 결과

9 개의 검색 결과가 있습니다.

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허리 아플 때 좋은 운동 3가지

허리 아플 때 좋은 운동 3가지 오늘은 허리 아플 때 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다. 보통 허리가 아플 때에는 만성적인 허리 통증인 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 단기적으로 침이나 안마로는 그때만 시원하고 마는 경우가 대부분이 때문에 다시 허리가 아픕니다. 따라서 다음과 같이 지속적인 스트레칭이나 운동을 통해 허리 근육을 풀어주고 또 강화하는 것이 더욱 더 허리 아플 때 좋은 방법입니다 ● 허리 아플 때 좋은 운동 3가지 걷기는 허리 근력 강화에 매우 좋습니다. 빨리 달리기를 할 때에는 허리에 무게 부담이 많이 가기 때문에 허리에 있는 근육을 서서히 강화하기 위해서는 달리기보다는 걷기가 허리 아플 때 더욱 더 좋은 운동입니다. 왜냐하면 빨리 달릴 때에는 더더욱 무게가 허리에 실리기 때문입니다. 그렇..

2022. 1. 3. 15:52

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편리한 국민은행 채팅상담 이용하기

편리한 국민은행 채팅상담 이용하기 안녕하세요 오늘은 국민은행 채팅상담을 이용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 평소에 ARS에 전화를 하면 상담원과 잘 연결도 안되고 한참을 기다려야 할 때가 많습니다. 하지만 국민은행 채팅 상담의 경우, 대부분의 몰리는 시간을 제외하고는 원활하게 채팅상담이 이루어져, ARS 에 비하여 매우 편리한 상담을 받아 보실 수 있습니다. ● 편리한 국민은행 채팅상담 이용하기 국민은행에 공인인증서를 통해 접속하여 고객센터로 들어갑니다. 고객센터의 고객 상담 메뉴에 있는 온라인 상담 메뉴로 들어가시면 됩니다. 국민은행의 채팅상담의 경우, 주중 9시 ~ 18시까지 이용이 가능합니다. 밑에 '채팅상담하기' 버튼을 눌러줍니다. 채팅상담을 할 주제인 업무를 선택하고 채팅상담 시작 버튼을 누..

2022. 1. 2. 17:48

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GI 지수 낮은 음식, 고구마와 감자 중에서 다이어트에 도움이 되는 음식은

GI 지수 낮은 음식, 고구마와 감자 중에서 다이어트에 도움이 되는 음식은 안녕하세요 오늘은 GI 지수 낮은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. GI 지수, Glycemic Index는 음식을 먹을 때 탄수화물이 몸에서 당분으로 변화하여 혈당을 높이는 수치를 이야기 합니다. 따라서 이 수치가 적으면 적을수록 당으로 변하는 양이 적기 때문에 혈당이 더 적어지겠죠. 그렇기 때문에 다이어트 시기에는 GI 지수가 낮은 음식이 더 좋습니다. 고구마와 감자 중 GI 지수 낮은 음식 은? 대표적으로 고구마와 감자를 비교 할 수 있습니다. 고구마의 칼로리는 100g 당 120Kcal이며, 감자의 칼로리는 100g당 55kcal 입니다. 일반적으로는 칼로리가 높을수록 다이어트에 좋지 않으나, 실상은 고구마를 먹는 것이..

2022. 1. 2. 10:16